Dieta cetogénica Para quién
Para quienes la dieta cetogénica mediterránea será una buena solución: para personas sin diabetes tipo I, sin esclerosis múltiple y otras enfermedades autoinmunes, para personas con niveles anormales de fracciones de colesterol HDL y LDL, para personas sin cáncer, para personas sin enfermedades neurodegenerativas, Por ejemplo; La dieta cetogénica también es ideal para diabéticos e hipertensos. También es una solución ideal para personas que padecen enfermedades neurológicas, como el Alzheimer o el Parkinson. Cómo comenzar su viaje por la dieta cetogénica: una guía rápida para principiantes Una dieta de bajo índice glucémico consiste en abastecerse regularmente de pequeñas porciones de energía que el cuerpo puede utilizar de manera eficiente. Se recomienda a los diabéticos y a todas las personas preocupadas por su salud que coman regularmente alimentos que contengan proteínas, grasas y carbohidratos complejos. Para una gran parte de las personas, esto es parte de un cambio de moda y una tendencia. Como se mencionó anteriormente, la dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Se cree que las grasas deberían proporcionar entre el 70% y el 90% de la energía, las proteínas, aproximadamente el 15% y los carbohidratos solo aproximadamente el 5%. Dieta baja en FODMAP. Resumen. Existe evidencia de que una dieta baja en FODMAP puede tener un efecto beneficioso sobre los síntomas del SII, incluidos dolor abdominal, hinchazón y diarrea. Actualmente, se recomienda introducir una dieta baja en FODMAP si los síntomas del SII aumentan, especialmente el día 7. Desayuno Pasta de huevo con arenque. Cena Trucha al horno aderezada con limón y ensalada de diferentes tipos, aderezada con aceite de oliva. Cena ensalada con atún y huevo duro. A primera vista puede parecer que la dieta cetogénica es bastante cara y requiere mucho trabajo. Pero nada. Una dieta con un contenido bajo de carbohidratos en - 26 o lt, durante el día una dieta con un contenido moderado de carbohidratos en - 26 -45 energía de ellos 1. A modo de comparación, de acuerdo con los estándares nutricionales actuales para la población polaca, lo recomendado ingesta diaria de carbohidratos: 65 contenidos energéticos de la dieta incl.